Fasten in der Gruppe
Wenn Sie noch nie gefastet haben, kann es hilfreich sein dies das erste Mal in einer Gruppe und unter der Anleitung von Experten zu tun. Mein Fasten-Programm ist so ausgerichtet, dass man in einer kleinen Gruppe das Programm durchläuft und sich gegenseitig austauschen und motivieren kann.
Den besten Effekt des Fastens erzielt man, wenn man sich etwas zurückzieht, für genügend Entspannung, Ruhe und Schlaf sorgt. Fasten ist aber selbstverständlich auch möglich, wenn man sich dem Alltag nicht so einfach entziehen kann. Man sollte jedoch eine Zeit wählen, in der man nicht schon eine volle Agenda oder eine stressige Arbeitswoche vor sich hat.
Mein Fasten-Programm ist so ausgerichtet, dass man an zusätzlichen Massnahmen und Aktivitäten in der Gruppe teilnehmen kann aber nicht muss.
Das Programm
Zur Einstimmung auf das Fasten und zur Vorbereitung auf das Programm treffen sich die Teilnehmerinnen ca. 2 Wochen Tage vor der geplanten Fastenwoche in meiner Praxis um sich kennen zu lernen und das Fasten-Programm im Detail zu besprechen. Dieser erste Termin ist wichtig um sich gedanklich auf die Woche vorzubereiten.
Das Fastenprogramm umasst normalerweise 8 Tage
1 Vorbereitungstag
5 Fastentage
2 Aufbautage
Termine in Planung
Die Termine für die nächtsten Gruppen sind für den Herbst 2024 geplant. Melden Sie sich bitte bei Interesse bei mir.
Gruppengrösse
4 - 6 Personen
Kosten Fasten-Programm in der Gruppe
Pauschal Fr. 450.– pro Person (4 Termine in der Gruppe, inklusive Dokumentation, Wickelanleitungen, Fastentee, 2 x 60 Minuten LuJong Yoga, 1 Massage à 60 Minuten).
Weitere Therapien wie Ohrakupunktur, klassische Massage, Schröpfmassage oder Fussreflexzonen Massagen können vegünstigt dazu gebucht werden.
Kosten für Einzelbegleitung ohne Gruppenteilnahme
Anamnese und Aufklärungsgespräch ca. 75 - 90 Minuten
Folgetermine je nach individuellem Bedarf (Stundenansatz: Fr. 150.– nach Tarif 590)
Individuelles Fastencoaching
Wenn Sie lieber individuell betreut werden möchten finden Sie unter Fastencoaching nähere Informationen dazu.
Wichtig
Die Kosten für Ernährungsberatung und Fastencoaching werden in der Regel von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Kasse ab.
Information und Anmeldung
Wenn Sie sich für die Fastengruppe oder auch für eine Einzelberatung interessieren, melden Sie sich bitte bei mir für einen Termin.
Hierbei kann durch Fasten eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens erreicht werden.
Fasten Unterstützt die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen und Giften, es hilft bei der Beseitigung von Schlacken in den Arterien, Gelenken und im Bindegewebe
Es regeneriert die inneren Organe wie Leber, Galle, Pankreas, Niere und reinigt den Darm
Es verschönert und strafft die Haut
Es stärkt das Immunsystems und aktiviert die Selbstheilungskräfte
Es lindert Hitzewallungen oder Schlafstörungen bei Wechseljahrbeschwerden
Es verbessert die Symptome bei Entzündungen und Schmerzen am Bewegungsapparat
Es reguliert den Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System
Es unterstüzt die Regulierung des Blutzucker-speigels und hält das Gewicht in Schach
Mehr zum Thema Fasten
Blog - Warum uns Verzicht gut tut
Blog - Buchinger Fasten
Prof. Dr. med. Andreas Michalsen - Gesund durch Fasten
Wissenschaftliche Studien zum Thema Fasten
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24361004
https://www.hindawi.com/journals/np/2014/563160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228123
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27355990
Bild: Massimo Rinaldi, unsplash
Bild: Massimo Rinaldi, unsplash