In meiner Praxis in Zürich biete ich individiualisierte Ernährungsberatung oder Ernährungscoaching für Einzelpersonen an. Ich unterstütze Sie bei Ihrem Wunsch nach einer Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und somit zur Verbesserung Ihrer (Darm-)Gesundheit, Ihres Immunsystems und Ihres Wohlbefindens. Ich kann Sie sowohl bei einer Ernährungsumstellung als auch zur Vorbeugung oder zur Behandlung von Erkrankungen individuell beraten, begleiten und motivieren.

Dabei lege ich Wert auf eine sanfte Umstellung ohne Kalorienzählen. Dies immer mit dem Ziel, ungesunde Essgewohnheiten langfristig auf eine vollwertige, ausgewogene, überwiegend pflanzliche, ballaststoffreiche Ernährungsform umzustellen. Da wo ich es als sinnvoll erachte, verordne ich auch detaillierte Stuhlanalysen um möglichen Ursachen von Darmproblemen auf den Grund zu gehen.

Ich biete Einzeltermine für die individualisierte Ernährungsberatung oder ein etwas engmaschiger geführtes Ernährungscoaching an. Hier wird zusammen mit Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Ernährungsprogramm ausgearbeitet. Dies kann mit ein- bis zwei Terminen geschehen oder langsfristig über mehrere Monate erfolgen. Ausserdem begleite ich Fastengruppen und Einzelpersonen in Ihrem Wunsch ein Heilfastenprogramm zu durchlaufen. Für Ersttermine wäre ich ein persönliches Gespräch sinnvoll, Folgetermine können gerne auch digital per Vidoe oder per Telefon stattfinden.

Dauer einer Ernährungsberatung oder Ernährungscoaching
Anamnese und Aufklärungsgespräch ca. 75 - 90 Minuten
Fastencoaching für Einzelpersonen ca. 75 - 90 Minuten
Folgetermine ab 30 Minuten oder nach individuellem Bedarf

Stundenansatz
Fr. 156.– nach Tarif 590

Beispiel einer individuellen Ernährungsberatung

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In diesen Bereichen kann ich Sie unterstützen

  • nachhaltige Ernährungsumstellung

  • sanfte, langfristige Gewichtsreduktion

  • Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit

Anpassung der Ernährung zur Vorbeugung von Krankheiten oder zur Verbesserung der Lebensqualität bei diversen Krankheitsbildern, wie zum Beispiel: 

  • Leaky Gut Syndrom (undichter Darm)

  • Diabetes und Metabolisches Syndrom

  • Reizmagen und Reizdarm

  • Gastritis, Sodbrennen

  • Gelenkbeschwerden, Arthrose, Arthirtis, Gicht

  • Rheumatische Beschwerden

  • Herz-/Kreislauf-Erkrankungen

  • Hauterkrankungen, z.B. Neurodermitis

  • Autoimmunerkrankungen, z.B. Multiple Sklerose

  • Schilddrüsenunter- und überfunktion

  • Allergien und Unverträglichkeiten

  • Zöliakie

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Häufige Fragen

  • Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und einer detaillierten Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Beschwerden und Stoffwechsellage entwickeln wir eine zielgerichtetet, typengerechte Ernährungsumstellung – frei von extremen Kalorienzähl-Diäten.

  • Je nach Beschwerdenlage und bei Verdacht auf Mikrobiom-Störungen, Reizdarm, Leaky-Gut oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten können spezialisierte Stuhl- und Blutanalysen in Kooperation mit Fachlaboren zum Einsatz kommen. Sie können dazu beitragen, dass eine gezielte Therapie erfolgt.

  • Ja. Eine antientzündliche Ernährungsform, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen ist, bildet die Basis zur Behandlung von Rheuma, Hautproblemen und Autoimmunprozessen.

  • Da die Beratung von einer eidg. dipl. Naturheilpraktikerin TEN durchgeführt wird, übernehmen Zusatzversicherungen für Alternativmedizin in der Regel einen Grossteil der Kosten. Die vorgängige Abklärung der Kostenübernahme ist jedoch empfohlen und liegt in der Verantwortung der Patienten.

 

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